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2000年1月1日0时0分出生的千千（化名）被称为“世纪婴儿”。3月24日，千千母亲突然发布讣告称，“世纪婴儿”千千去世，年仅25岁。据报道，千千去世的原因是心源性猝死，病发突然。
心源性猝死青年人更易发生
猝死的首要原因为心源性猝死，而相对于老年人，年轻人发生心梗时更容易猝死。
猝死年轻化的趋势主要与不良生活习惯密切相关，如长期熬夜导致的生物钟紊乱、吸烟对血
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你的体检报告上出现过“结节”的字样吗？比如肺结节、甲状腺结节等。除了吃药、复查甚至手术外，结节患者还要关注日常饮食，这些食物是结节的“催化剂”。
肺结节：少吃三类食物
1.刺激性食物：辣椒、剁椒、炸鸡、油饼、酱料等，属于刺激性较强的食物，容易导致胃肠道不适和消化不良。
2.高盐分食物：高盐分食物摄入后可能导致体内水分滞留，增加体内液体负荷，要注意减少摄入含盐量
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“回笼觉”，指的是醒来后起床活动一会儿又继续回到床上多睡一会儿的行为。它真的能够补充睡眠吗？午睡时长的黄金比例又是多长时间？
“回笼觉”的利弊
济南市精神卫生中心综合八科副主任、主治医师蔡培云认为“回笼觉”有利有弊：当夜间睡眠不足，或者因为各种原因早醒时，“回笼觉”确实可以帮助身体补充睡眠。然而，如果夜间已经获得了足够的睡眠，此时再睡“回笼觉”可能会扰乱睡眠规律，对身体
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生活中很多人都或多或少受到皮肤瘙痒的困扰，尤其是老年朋友瘙痒的发生率更高。很多患者都认为皮肤干燥会引起瘙痒，但是并不是所有的瘙痒都和皮肤干燥有关。大部分皮肤疾病都会出现瘙痒，当通过润肤的方法不能缓解瘙痒的时候，就应当考虑是否有其它原因引发瘙痒。
如何辨别干燥性皮肤瘙痒
1.瘙痒部位：四肢、腰腹部等皮脂腺较少的部位，容易瘙痒。
2.皮肤特点：皮肤紧绷、脱屑，皮肤
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药茶即以茶为药，以药入茶。现代人越来越重视养生，用养生壶、保温杯等炖煮、冲泡各类养生茶饮，俨然成为潮流“标配”。那么，如何选用代茶饮，才更利于健康呢？
辨证选茶，灵活组合
想要通过中式养生水实现保健目标，我们需要“辨体选茶”“辨证饮茶”，即根据体质和病证偏性来对证组合。例如，针对气虚证的乏力倦怠、虚汗多、怕风、易感冒或伴大便不成形等，可用黄芪10~15克、参类6~10克
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进入3月，眼睛发痒、鼻塞流涕、喷嚏不止的过敏患者增多了。相关监测数据显示，部分地区今年的花粉季，比往年提前了一周左右，敏感人群出门要做好防护。
花粉过敏更易与感冒混淆
按往年数据来看，大部分地区花粉浓度约在3月中下旬达到高峰。我们身边的过敏原有两大类：常年过敏原，如尘螨、宠物毛发、食物等；季节性过敏原，顾名思义跟季节有关，春天一般源自树木，夏天一般源自霉菌，秋天往往源自
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在女性的生命历程中，卵巢，承担着产生卵子和分泌雌激素等重要功能。然而近年来，卵巢功能减退这一问题逐渐浮出水面，困扰着众多女性。
卵巢功能减退，遗传、不良习惯是“元凶”
随着年龄的增长，卵巢功能如同渐渐失去动力的引擎，不可避免地出现减退。从外表上看，雌激素水平的下降会让女性的皮肤变得松弛粗糙，色斑也开始悄然浮现。在身体内部，心血管疾病的发病概率增加，骨骼变得脆弱，更易发生
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现在，久坐已经成为越来越多人的生活常态。最近的一项研究发现，想要降低久坐带来的健康影响，除了运动，抗炎饮食方法竟然也是久坐人群的“救星”。
抗炎饮食能明显降低久坐危害
2025年2月，来自中国多个科研单位的研究人员在《营养与新陈代谢》（Nutrition &Metabolism）期刊上发布的一项最新研究显示，抗炎饮食或成为缓解久坐危害的“神器”。
该
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耳鸣的人能运动吗？在社交平台上，相关话题众说纷纭。不过，在排除了一些运动禁忌的情况下，体育锻炼会给耳鸣患者带来意想不到的好处。
耳鸣在临床工作中颇为常见。耳鸣不仅使患者难以享受安宁，还可能是耳聋的先兆。耳鸣与运动到底是什么关系。
体育锻炼对耳鸣症状的改善，关键在于引起患者耳鸣的原因是否能通过运动得到减轻或消除。适度的有氧运动能帮助降低血压、减重减脂。因此，对那些由于血压
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70岁的孙先生因为大便困难去医院做了肠镜。内镜医生告诉他：“您的肠子里还是有好多大便，看不太清楚，而且肠子都发黑了，是不是一直吃番泻叶、芦荟或日本小粉丸之类的药物？”原来，孙先生3年前就因便秘开始服用各类通便药，现在已经到了不吃药就不大便的地步……
长期依赖泻药，导致肠道失去自主排便功能
由于老年人膈肌、腹肌、提肛肌与结肠壁平滑肌收缩能力普遍下降，且随着年龄增大，胃肠黏
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肾脏是人体的“污水处理工厂”。肾脏健康，始于日常点滴。无论是减少久坐、控制一口盐，还是定期关注尿液变化，每一个微小行动，都能为肾脏减轻负担。
警惕这些肾脏疾病信号
1.尿液异常：泡沫尿（蛋白尿）、血尿、夜尿增多。2.水肿：眼睑或下肢浮肿（水分排泄异常）。3.乏力、贫血：促红细胞生成素分泌不足导致。4.高血压：肾脏受损可能引发血压升高。
哪些习惯会伤肾
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据《南方周末》3月4日报道，世界卫生组织数据显示，超过10亿年轻人因长时间暴露于音乐和视频游戏等娱乐活动中的强声而面临永久性听力损失的风险。到2030年，预计将有超过5亿人患有需要康复的残疾性听力损失。
暨南大学一项针对1909名学生的调查发现，耳机使用率高达99%，其中8.3%的学生报告耳鸣症状，且耳机使用时间、音量与耳鸣发生呈正相关。耳机使用习惯成为主要危险因素。
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近期，国家卫生健康委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你如何科学减肥。
这些食物优先选
鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；
保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；
优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；
优先选择低脂或脱脂奶类。
这些食物要少吃
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春天是万物生发之际，人体需要注入阳气、排出寒气，怎样才能将积累了一个冬天的寒湿、浊气等代谢掉？中医表示，最好的办法就是养背。
春天是最该养背的季节
背部与阳气有着密切关系，冬春季节天气由寒冷逐渐转为温暖，相应地，人体内阳气运行也逐渐呈复苏趋势。此时积极调养背部，可固护阳气，保障身体健康，有助延年益寿。
督脉、膀胱经两条经脉都在背部循行，就如同背部的铠甲保护着人
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一个晚上醒好几次，睡了又好像没睡，白天昏昏沉沉、头脑很不清醒……遇到这种情况，你可能陷入了“碎片化睡眠”的困境。
碎片化睡眠危害很大
睡得时间长，不等于睡得好。睡眠碎片化，是指夜间睡着时反复出现短暂的觉醒，或是深、浅睡眠间的转换过度频繁，导致正常的睡眠周期被打断。具体危害有以下几点：
1.导致“深睡眠”不足 如果醒来次数过多，不能形成完整的睡眠周期，会影响深
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3月1日，“赋音乐FUMUSIC”官方账号在社交媒体上公布了歌手方大同去世的消息，年仅41岁。据悉，2010年方大同曾因操劳过度出现气胸（爆肺）而数度住院。究竟何为“气胸”？为何看似健康的年轻人频频遭遇这种“隐形健康杀手”？
什么是气胸
气胸的本质是胸腔里出现了不该存在的气体，就像气球被扎破后漏气，当肺部表面形成破口，气体从肺内漏入胸膜腔，压迫肺组织导致塌陷，患者会出现
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近日，74岁演员刘晓庆在一档节目中提到，身边许多朋友多年来坚持素食饮食。然而，这些朋友中有很多人在近年相继去世。尽管素食一直被贴上“健康、养生”的标签，但却不一定是最佳选择。
长期素食会对身心造成伤害
素食指不食畜肉、家禽、海鲜、蛋、奶等动物性食物的饮食方式。这种素食方式存在一定的营养缺失风险，并且长期素食还会对身体造成很多严重的健康问题。
1.导致贫血 肉
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近日，李女士拔掉了右下智齿。次日晨起后，她发现嘴里有股酸臭味，随后用舌头去顶了一下伤口处的空洞。第三日，她感觉到右耳开始针扎般疼痛，连太阳穴也突突直跳。李女士就诊后，医生表示这是典型的干槽症，为避免发生骨髓炎，医生立即为其进行了清创。
什么是干槽症
牙齿拔掉后，留下的牙槽窝在被血液充满后，会形成一个血凝块。如果血凝块脱落，牙槽骨就会暴露在充满细菌的口腔中，一旦骨壁发生感
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开春后，笋作为应季美味引得不少人尝鲜。不过，因贪吃春笋而导致晕厥、呕血的新闻也随之引发广泛关注。春笋多吃对人体有哪些危害？哪些人群应慎重或避免食用春笋？春笋的正确吃法又是什么呢？
当心“笋友”变“损友”
春笋是春季长成或挖出的竹笋，营养丰富，常作为春季特有的时令蔬菜。春笋虽好，但并非人人适宜，我们也应关注其潜在的食用风险。
过量食用易致消化不良 春笋中的膳食
